Разновидности фитнеса


В последнее время фитнес стал очень популярным и распространенным во всем мире, и в том числе в нашей стране. Однако далеко не каждый знает, что же фактически скрывается под этим понятием. Большинство понимает под ним выполнение определенных физических упражнений, которые позволяют поддерживать человеку мышцы в тонусе, а также избавиться от лишнего веса. Фитнес — это не просто методика тренировок, это целая наука, основной целью которой является помимо корректировки внешности человека еще и улучшение здоровья и основных жизненно важных систем человеческого организма.
Фитнес является довольно новым течением, и возник в США всего лишь 30 лет назад. Первоначально программа тренировки была разработана и опробована военными в середине прошлого века. Со временем эффективность методики была признана многими специалистами, и она получила распространение среди гражданского населения. Основной принцип фитнеса состоит в том, что лучше заниматься хотя бы иногда, чем вовсе не заниматься. Данный принцип применим к любым видам тренировок, интеллектуальным или физическим. Конечно же, для достижения высоких результатов необходимо высокая интенсивность и частота нагрузок, однако это намного лучше, чем губительное полное бездействие.

Далеко не каждому подходят абсолютно все упражнения. Поэтому многие выбирают отдельные виды тренировки, этому способствует наличие большого количества разноплановых типов подготовки. Сегодня фитнес существенно развился и получил множество ответвлений, и теперь представлен следующими направлениями:

1. Аква фитнес, который входит в абонемент фитнес «Сокол». Сюда входят различные тренировки в воде, которые направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, нормализацию функционирования желудочно-кишечного тракта, а также достижение нормального веса,

2. Аэробика. Данное направление включает комплекс упражнений, которые выполняются в зале или на улице под музыку, и направлены на улучшение функционирования дыхательной системы, нормализацию работы сердца и кровеносной системы.

3. Тай-бо. Это ответвление фитнеса позволяет не просто поддерживать тело хорошей форме, но еще и учит навыкам самообороны, так как включает элементы из восточных боевых искусств.

4. Пилатес. Специальная программа для укрепления мышц в области поясницы и таза.

5. Тай-чи. Комплекс дыхательных упражнений, используемых при высоком давлении, а также артрите.

6. Шейпинг. Это направление сочетает в себе помимо физических нагрузок специальный режим питания и массаж, и позволяет корректировать отдельные проблемные области тела.


Оцени запись
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *