Как правильно заботиться о своём психическом здоровье?

Психическое здоровье, как и физическое, играет важную роль в жизни каждого человека. Расстройства психики могут пустить под откос всю жизнь – испортить карьеру, разрушить семью, выбить из колеи социальной жизни. Чтобы не допустить этого, нужно заботиться о себе и здоровье своей психики, не подвергая её чрезмерным стрессам и нагрузкам.

Самым первым и главнейшим правилом, которое нужно соблюдать каждому современному человеку, является ограждение себя от стрессов. Практика показывает, что именно люди, жизнь которых полна стрессов, чаще всего становятся клиентами специализированных медицинских учреждений. Психиатрические больницы оказывают квалифицированную помощь пациентам, страдающим депрессивными состояниями и прочими расстройствами психики, однако лучше не доводить ситуацию до того состояния, когда без помощи квалифицированных психологов и психиатров уже не обойтись. Для этого просто нужно максимально оградить себя от различных стрессовых ситуаций, действуя по принципу «не можешь изменить обстоятельства, измени отношение к ним». В частности, не стоит приносить себя в жертву, работая на слишком стрессовой работе, даже если она приносит большой доход. Одним словом, нужно проанализировать свои будни, выявить и вычеркнуть из них те занятия, которые приносят эмоциональную напряжённость и стресс.

Верным способом никогда не нуждаться в помощи психолога и тем более психиатра – это поддержание оптимистического настроя в любых жизненных ситуациях. Каждый человек должен выработать в себе привычку смотреть на любые жизненные обстоятельства только с положительной стороны, видеть во всём только плюсы и стараться не концентрироваться на проблемах и заботах. Как только происходит переключение на волну стресса и переживаний, организм на физиологическом уровне испытывает повышенную нагрузку, которая приводит к эффекту «где тонко, там и рвётся». В результате, начинаются проблемы с психическим и физиологическим здоровьем. На фоне постоянного негативного настроя возникает сначала хандра, затем депрессия, которая со временем может перерасти в более серьёзные расстройства психики. На уровне физиологии может ощущаться как общая слабость и недомогание, так и обостряться хронические заболевания, а также появляться новые серьёзные недуги.


Оцени запись
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *