Как избавиться от навязчивых мыслей?

Фото: Порыв ветра

Порыв ветра


Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с навязчивыми мыслями, желаниями и действиями. Подобные навязчивые состояния приходят помимо нашего желания и воли. И чем больше мы стараемся блокировать эти мысли, тем больше они лезут к нам в голову. Основной причиной появления навязчивых мыслей является страх, сидящий глубоко в нашем подсознании.

Под влиянием навязчивых мыслей мы можем совершать глупые поступки и вести себя не совсем адекватно, причем при этом мы полностью осознаем нелепость своих действий, однако не можем ничего с собой поделать. Люди, которые страдают от навязчивых состояний, часто придумывают всякие специальные ритуалы для облегчения своего состояния, которые становятся необходимыми и начинается невроз.

Фото: Всё это не очень хорошо

Всё это не очень хорошо

Каковы же наиболее распространенные состояния?

  • 1. Агрессия, проявляющаяся в желании нанести тяжкие повреждения окружающим. Желание выехать на встречную полосу, например.
  • 2. Болезненная мнительность, которая связана с чрезмерной личной ответственностью: не забыл ли я выключить свет, закрыть дверь, выключить газ и т.д..
  • 3. Навязчивое желание чистоты, а также личной гигиены: тщательное и многократное мытье рук, боязнь общественных туалетов, стерилизация посуды и т.д..
  • 4. Навязчивое выполнение разных ритуалов, которые связаны с приметами, чтобы не допустить беду: плевание через плечо, стучание по столу, избегание черных кошек, подсчет чего-то определенное количество раз и т.д..
  • 5. Навязчивый порядок: книги должны лежать в определенной последовательности, стаканы стоять в определенном порядке, ковер лежать определенном положении и т.д..
  • 6. Сексуальные страхи: страх оказаться мазохистом, лесбиянкой, гомосексуалистом, педофилом и т.д..
  • 7. Навязчивые мысли о смерти.
Фото: Тяжелый случай

Тяжелый случай

Многие люди интересуются, как избавиться от навязчивых мыслей и можно ли сделать это самостоятельно без помощи специалиста. В случае начала невроза справиться самостоятельно уже не получится. Если же навязчивые мысли пока еще не успели разрушить привычный ход вашей жизни, можно попробовать решить проблему самостоятельно.

Варианты решения проблемы

  • 1. Не нужно пытаться блокировать дурные мысли и запрещать себе думать о проблеме, ведь так вы еще больше будете провоцировать навязчивые состояния.
  • 2. Не стоит ругать себя за дурные мысли, ведь они приходят в голову ко многим, а вы придаете им чересчур большое значение.
  • 3. Негативные мысли нужно заменить позитивными утверждениями: на одном листке напишите свой страх, а на другом желаемое состояние. Затем «плохой» листок бумаги нужно сжечь, а «хороший» все время носить с собой и читать, когда на ум будут приходить дурные мысли.
  • 4. Помогает также и медитация – чтение мантр и полное мышечное расслабление. Так вы станете гораздо спокойнее.
  • 5. Если навязчивые состояния сильно вас мучают и не дают покоя, не нужно один на один запираться со страхами. По возможности нужно обратиться к психологу, имеющему опыт работы с такой проблемой.

Оцени запись
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *