Голливудская диета для похудения

Фото: Знаменитая надпись

Знаменитая надпись


Кинозвезды предстают на красной дорожке перед все общественностью в лучших своих нарядах, а также отличной физической форме. Стремясь быть похожими на них, многие решаются сесть на диету. В этом случае вполне можно отдать предпочтение именно Голливудской диете, которую использовали многие мировые знаменитости, именно поэтому диета и получила такое название.

Сразу стоит сказать, что эту диету не так уж и просто выдержать, но некоторые известные актрисы приводили себя в отличную форму именно благодаря ограничениям в еде. Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Николь Кидман и многие другие актрисы положительно относятся к этой диете. Основной ее отличительной чертой является то, что суточная доля калорий не должна составлять более 602 калорий. Но это, конечно же, не единственное условие, соблюдение которого она требует.

Особенности питания на 14 дней

Диета рассчитана на 14 дней. При соблюдении всех условий диеты, за этот период можно лишиться до десяти лишних килограммов. Себя нужно будет ограничивать не только в количестве калорий, но также в жирах и углеводах. Нужно употреблять больше растительной клетчатки и белка. Помимо этого, в день нужно обязательно выпивать не менее полутора литров чистой не газированной воды.

Многие системы питания предполагают одно из основных требований – обязательное наличие плотного завтрака в дневном рационе питания. Эта же диета наоборот, исключает утренний прием пищи в течение двух недель. Максимум, что себе можно позволить утром – это чашечка зеленого чая или кофе без сахара. Запрещается употребление любой выпечки, в том числе и хлеба. Нельзя также есть фрукты и овощи, содержащие много крахмала.

Фото: HOLLYWOOD

HOLLYWOOD

Процессу похудения очень мешает употребление алкогольных напитков, поэтому на период диеты нужно стараться не употреблять их. Из своего рациона нужно обязательно исключить сахар соль и мед. Если вы совсем не можете обойтись без сахара, можете использовать сахарозаменители. Вся еда должна готовиться в духовке или пароварке без жиров и масла.

На первый взгляд может показаться, что ограничений уж слишком много. Как же тогда питаться? На самом деле существует множество продуктов, которые Голливудская диета позволяет употреблять. Можно, например, есть любую капусту (цветную, белокачанную и брокколи) в больших количествах. Не запрещается также сладкий перец, огурцы, грейпфрут и много других фруктов и овощей.

Недостатки системы

Как и любая другая диета, эта система питания имеет свои недостатки, о которых вам стоит узнать заранее. Первый и основной недостаток – это несбалансированное питание. Именно поэтому в течение всей диеты необходимо принимать комплекс витаминов, чтобы ни в коем случае не принести вреда организму.

Из-за полного отказа от соли происходит выведение большого количества жидкости, в результате чего может понизиться давление и появиться постоянное чувство усталости. К этим побочным действиям нужно быть готовыми. И если вы заметили значительное ухудшение самочувствия, не стоит придерживаться диеты до конца.

Кроме быстрого избавления от лишнего веса, она способствует выведению токсинов и лишней жидкости из организма. Но при соблюдении этой системы питания очень важно внимательно прислушиваться к собственным ощущениям, ведь главное – это здоровье, поэтому не нужно доводить свой организм до изнеможения.


Оцени запись
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *