Есть или не есть?

Борьба с избыточным весом измучила вас до предела, а поиски ответа на вопрос, когда же уйдут эти злополучные лишние килограммы, привели вас в тупик? Что делать? И кто виноват? Попробуем разобраться!

Известный диетолог Маргарита Королева успешно помогает нашим звездам справиться с проблемой избыточного веса, личным примером убеждая их, что на свете нет ничего невозможного, а конечный результат зависит только от нашего желания и правильной мотивации. Современные косметологические центры предлагают огромный выбор инновационных процедур, в том числе моделирование фигуры холодом, позволяющих навсегда избавиться от лишних килограммов.

 Николай Басков и Лариса Долина, Валерия и Филипп Киркоров – это неполный список знаменитостей, которые прошли тернистый путь борьбы со своими слабостями и одолели победу над собой!

Можно ставить диагноз «пищевая зависимость», если у вас есть эти «симптомы»:

 постоянные мысли о еде;

 неконтролируемый прием пищи;

 желание есть при виде любых продуктов;

 частые трапезы в течение дня и по ночам;

 поглощение любимых деликатесов при стрессе.

 Как бороться с этой напастью и откуда она берется? Первая причина – наследственная предрасположенность, а у некоторых людей зависимость появляется в раннем детстве.

Родители начинают кормить ребенка при малейшем дискомфорте, считая, что именно голод – причина всех капризов. Разнообразными кушаньями пытаются утешить, снять нервное напряжение, наладить отношения, поощрить, не вникая в суть проблемы. Такое поведение закрепляется и становится стереотипным, вытесняя духовные и эмоциональные потребности.

Переедание в наше время не считается вредной привычкой, хотя оно и наносит организму непоправимый урон. Поведение людей с зависимостью от пищи похоже на действия наркоманов: такое же навязчивое желание получить свою «дозу» любимых деликатесов. «Продуктоман» ест не для утоления чувства голода, а чтобы справиться с тревогой и поднять себе настроение.

 Ученые доказали, что у людей с такой зависимостью имеются нарушения в работе рецепторов дофамина, которые отвечают за мотивацию. Противостоять этой пагубной привычке они не могут, как бы разрушительно она не сказывалась на их жизни. Мы все позволяем себе иногда расслабиться, особенно по праздникам, поглощая любимые лакомства в недопустимых количествах. А «продуктоман» ест, пока в доме не закончится весь съестной провиант.

Что необходимо для того, чтобы избавиться от этой зависимости:

 1. Выяснить, какие продукты ее вызывают и до минимума сократить их в своем рационе.

 2. Завести дневник питания для регулярного контроля количества и качества пищи;

3. Приучить себя пользоваться небольшими тарелками для сокращения объема порций.

4. Питаться регулярно и только при сильном голоде.

Недостаточное количество дофамина и «гормонов радости» может восполнить не только любимое кушанье, но и всё, что приносит удовольствие, помогает улучшить настроение и снять стресс. Это физические упражнения, общение с позитивными людьми, различные увлечения, например, танцы, книги, коллекционирование. Старайтесь чаще улыбаться, радоваться мелочам, и жизнь заиграет всеми красками радуги, а потребность в еде со временем исчезнет. Влюбитесь или займитесь живописью! У творческих и влюбленных людей аппетита нет – влечение к пище заменяется другими доминантами.

Если вам не удается самостоятельно справиться с извечным вопросом, есть или не есть, то стоит обратиться к врачам-специалистам. Диетолог подберет вам правильный режим питания, а психотерапевт найдет убедительную мотивацию, которая поможет вам без особого пиетета смотреть на любимые яства.


Оцени запись
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *