Домашний фитнес

Существует прекрасный метод выполнять физическую нагрузку, не прибегая при этом  к большим финансовым и временным затратам. Проводите занятия — домашний фитнес!  Это вполне осуществимый процесс. Если  у Вас имеется ровная поверхность пола, коврик, спортивная одежда и тело, требующее усовершенствования, то ничего более вам не нужно.

Ведь даже эксперты утверждают, что ритмические движения, совершаемые под музыку, когда вы находитесь не под обзором  окружающих вас в тренажерном зале людей, дают лучший эффект в борьбе со стрессом. Кроме того, у занятий в домашних условиях, помимо отсутствия больших затрат времени и денег ,имеется много плюсов, одним из которых является тот факт, что вы прежде всего можете получать удовольствие от любимой музыки .

Стоит отметить, что в фитнес-зал это место,  где не включают вашу любимую музыку.  А громкость воспроизведения не всегда соответствует вашим запросам.  В то время как фитнес дома, открывает перед вами совершенно новые горизонты. Слушая любимые мелодии, вы возрождаете в себе желание и интерес к занятиям, в то же время, расслабляясь и развлекаясь.

Для того чтобы поддержать себя в начинаниях, последуйте следующим советам:

Установка на позитив

Прекратите все мысли о том, что время, уделенное  фитнесу, можно было бы с лихвой потратить на  уборку  квартиры, очищения  полов и окон, а также вымывание гор посуды на кухне. Неоспоримая истина – домашние дела возникают всегда.  А время для упражнения – это время посвященное себе!

Иногда, для позитивного душевного настроя, можно вспомнить о прошлых  победах и успехах , тем самым мотивируя себя к преодолению новых преград и достижению желаемого результата.

Помните, ваше хорошее настроение и отношение к себе, организм воспримет соответствующим образом, что непосредственно скажется на его работе.

Комфорт плюс…

Не взывающие симпатию одежда, коврик, предметы, могут напрочь отбить желание к занятиям. Приобретите то, что соответствует вашим вкусам .  Отнеситесь к таким покупкам серьезно. Изучите, примерьте и проверьте в действии  покупаемый товар.

Важно также ощущать поддержку близких людей. Поговорите  с  ними о том, что у вас возникло стремление заняться собой. Объясните им, чем именно вызвано ваше желание. И люди, желающие вам добра, обязательно  отнесутся к вашему решению  с пониманием.

— Немало важным фактором в проведении фитнес занятий является внесение элементов разнообразия.  Не создавайте себе рамки. Используйте различные DVD-диски по фитнесу с разными программами.  Спланируйте очередность занятий на всю неделю. Это положительно скажется как на вашем отношении к занятиям, так и на физическую нагрузку, оказываемую на различные группы мышц.

— Выберете себе телевизионного тренера, в качестве модели или образца, к достижению которого будут направлены все ваши усилия.

— Попробуйте вести дневник  вашей деятельности, в которой будут фиксироваться все ваши усилия и достижения. Это будет напоминать о проделанной работе, и, конечно ,стимулировать вас к дальнейшим действиям.

И, последнее, пожалуй, самое важное правило, которое следует запомнить  – ценить себя превыше всего!  Эта, с виду похожая на лозунг эгоистов, фраза  всего лишь способ достижения желаемых результатов, а также наилучший способ помочь другим.

Если обратиться к физиологической составляющей  данного дела, то стоит отметить, что и танцы, и фитнес, делают тело послушным и гибким,в целом, задействуют все системы организма. В том числе они способствуют более продуктивной деятельности нашего головного мозга.  Решившись на домашние занятия фитнесом, вы почувствуйте, как легче становится контролировать процесс похудения. Занятия спортом являются неотъемлемой частью любой диеты.  Люди, занявшиеся фитнесом или танцами в домашних условиях  все, как один, отмечали  такие явления, как улучшения сна и внутреннего состояния,  прилив сил и бодрости, повышение жизненного тонуса, способность к активной деятельности, а также желание и возможность лучше находить общий язык с другими людьми. Все это не может не радовать!  Ведь под тяжестью домашних дел, работы, вопросов, конфликтов,  и житейских проблем, мы давно забыли, как это здорово, весело и легко, двигаться под любимую музыку, которая еще  и дарит расслабление.

Конечно, не просто ломать привычный график жизни, внося в него качественно новое для себя занятие.  Но тут необходимо проявить решимость, так как, именно стрессы, пагубное влияние внешних факторов, загруженность и неправильное питание, еще больше ввергают нас в состояние хронической усталости, и никак не способствуют раскрытию в нас творческого потенциала.  Современный мир диктует нам свои правила, и очень сложно  в нем не потерять себя, оставаться активными и жизнерадостными.  Примите единственное правильно решение для себя. Будьте активными, радостными и владеющими своей судьбой, людьми. Ведь все в ваших руках!


Оцени запись
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Домашний фитнес: 4 комментария

  1. Мне больше нравится заниматься спортом дома, нежели где-то в спортивном зале, так как меня такая деятельность не расслабляет. А вот когда я дома, то могу делать упражнения, которые я хочу и могу сделать, ну и естественно включить музыку, которая мне нравится.

  2. ну не могу я себя заставить дома заниматься спортом)))) по мне лучше специальные залы!!!

  3. Конечно дома заниматься хорошо, но у меня лучшие результаты, когда я занимаюсь вне дома. Все таки домашняя обстановка отвлекает лично меня.

  4. А я чередую занятия в зале с домашним фитнесом, очень эффективно! И главное — ни дня без физкультуры 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *