Диета Магги для похудения

Фото: Секрет небывалой стройности

Секрет небывалой стройности


Системы похудения, которые помогают без голодания сбросить килограммы, существуют давно, но женщинам хочется добиться результатов немедленно, поэтому, лишь бы только был заметен эффект, они соглашаются на все.

Конечно, лишние килограммы уходят, однако с ними вместе исчезает здоровое сияние кожи, а взамен появляются болезни, круги под глазами и секущиеся волосы. Как диету сбалансировать, чтобы она организму не нанесла вред? Диета Магги – замечательный способ восстановить здоровье и сбросить вес.

Краткое описание методики

Суть методики состоит в специальном рационе, который способствует стимулированию механизмов вывода ядов, токсинов, продуктов распада и шлаков, а также активизирует процессы сжигания жира. Поэтому яичная диета считается строгой и требует четкого соблюдения графика питания и предложенного рациона, но авторы постарались ее сделать максимально правильной. По своему усмотрению заменять продукты или менять местами приемы пищи — нельзя. Даже, если произошло незначительное отклонение от рациона или режима питания, все придется начинать сначала, поскольку диета уже не будет эффективной. Но, есть приятный момент – отсутствует ограничение в размерах порций, то есть, если продукт относится к разрешенным, то его можно кушать в любых количествах.

Не менее важным моментом, чем соблюдение меню диеты, является питьевой режим. Придерживаясь диеты, в день нужно выпивать не менее 2 литров воды. Секрет этой диеты отличается от большинства известных методик похудения и состоит не в снижении калорийности рациона, а в стимулировании химических реакций, происходящих внутри вашего организма. Поэтому не допускайте поблажек и не балуйте себя сладостями, ведь сочетание протеиновой пищи с простыми углеводами приведет вас скорее к ожирению, нежели к похудению.

Ключевые правила

Магги на яйцах меню подразумевает абсолютный отказ от алкогольных напитков. Помните, что в организме активизируются процессы очищения, во время которых спирт может нанести вред здоровью. Также специалисты рекомендуют отказаться от курения.

Запомните несколько главных правил:

  • жиры и масла относятся к запрещенным продуктам;
  • кушать нужно 3 раза в день, строго придерживаясь меню диеты. Ужин может быть не позже, чем за пять часов до отдыха;
  • для приготовления овощей запрещено использовать бульоны и искусственные добавки. Варить продукты нужно на воде, добавляя чеснок, перец, лук и соль;
  • кофе и чай, но без добавления сахара и молока, можно пить в течение дня;
  • рыбные и мясные блюда можно готовить на пару, гриле, варить или запекать;
  • при возникновении ощущения голода можно кушать листовой салат, морковь или огурцы, но только через 2 часа после основного приема пищи;
  • если точное количество продукта в меню не указывается, то его можно кушать в неограниченном количестве, то есть — до насыщения;
  • в случае остановки диеты на определенном этапе, нельзя спустя время продолжать ее с того же места, придется начинать все сначала;
  • по окончании диеты появится чувство быстрого наполнения желудка. Это поможет поддерживать достигнутые результаты похудения в течение нескольких месяцев, но при условии ограничения в употреблении сахара и калорийной пищи;
  • при повторном прохождении курса диеты, можно по два раза повторить первую и четвертую недели.

Расписание

Первая неделя называется яичной, но, фактически, в меню гораздо больше ингредиентов. Отказаться придется от соли, майонеза, масла, любых бульонов и картофеля. К тому же, диета показывает хорошие результаты при полном исключении калорийной пищи. Первый день диеты напоминает разгрузочный, но можно съесть на ужин вареное мясо и больше ничего. На второй день в меню добавляются овощи и фрукты. С третьего дня разрешается на обед тост с нежирным сыром, но, естественно, без масла. На седьмой день снова придется ограничиться только вареным мясом на ужин.

Фото: Результаты на фото

Результаты на фото

На 2 недели утренний прием пищи остается прежним. На обед допускается вареное мясо и немного овощного салата, а также 2 вареных яйца. На второй и четвертый день второй недели на ужин больше ничего нельзя кушать, но разрешается фруктовый салат. На шестой день можно поужинать черносливом.

Третья неделя характеризуется довольно скромным меню, преобладают в котором овощи и фрукты. Также допускается употребление мяса и рыбы, но в определенном порядке. Первый, второй и третий дни третьей недели характеризуются фруктово-овощным меню. На протяжении третьей недели можно изредка позволять салат из овощей, приготовленных на пару и небольшой кусочек постного куриного мяса. В основном рецепты блюд предусматривает тех, что проходили минимальную термическую обработку, а значит, сохранили максимальное количество полезных веществ.

В меню четвертой недели диеты почти нет яиц, но оно состоит из определенных продуктов, которые кушать нужно в заданном порядке. Ужин остается максимально легким. Диета заканчивается апельсинами в любом виде и солнечным настроением. Может на первый взгляд показаться, что диета не совсем рациональная, ведь яйца и вареное мясо нравятся не всем, тем более они надоедают еще на первой неделе. Некоторые женщины часто находят замену, выбирая творожный вариант диеты.

Творожный вариант

Творог также является белковым продуктом, тем более, он легко усваивается. Творожный вариант диеты добавляет организму здоровья и сил, поскольку в рационе преобладают полезные продукты. Меню диеты в первую неделю выглядит следующим образом:

Завтрак на протяжении недели одинаковый:

любые фрукты (кроме бананов и винограда) и 200 граммов творога;

Обед:

  • 1 день – фруктовая нарезка;
  • 2 день – рыбные блюда;
  • 3 день – творог;
  • 4 день – фруктовая нарезка;
  • 5 день – сырые или приготовленные на пару овощные блюда, 2 отваренных яйца;
  • 6 день – фруктовая нарезка;
  • 7 день – мясо с овощным гарниром и цитрусовые фрукты;

Ужин:

  • 1 день – мясо с овощным салатом;
  • 2 день – рыба и овощной салат, цитрусовые фрукты;
  • с 3 по 6 день – мясо с овощным салатом;
  • 7 день – отваренные овощи вплоть до насыщения.

Вторая неделя предусматривает творожное меню:

  • завтрак – фрукты и 200 граммов нежирного творога;
  • обед — салат из овощей и 2 раза в неделю говядина (жареная или вареная), 2 раза в неделю курица, а в остальные дни – творог или сыр;
  • ужин — поочередно фрукты или творог, рыба, курица или овощи.

Завтраки, обеды и ужины на протяжении третьей недели одинаковые. Это, несомненно, усложняет процесс соблюдения диеты, но усиливает эффект похудения. В рационе присутствуют овощи, салаты и фрукты. Можно скушать курицу или рыбу на 4 и 5 день недели.

На четвертом этапе диеты сокращается размер порций, но вводится разнообразие в меню. Например:

  • 1 день: 1 баночка тунца в собственном соку, 4 кусочка мяса, 2 огурца, немного хлеба и фрукты;
  • день 2: 200 граммов мяса, овощи и фрукты (в количестве, как и в первый день);
  • 3 день: 400 граммов творога, по 2 помидора и огурца, немного хлеба и фрукты;
  • день 4: 200 граммов мяса, овощи и фрукты (в количестве, как и в первый день);
  • 5 день: овощной салат и 2 отваренных яйца;
  • 6 день: 400 граммов куриного мяса, 1 тост, помидоры, огурцы, фрукты и кефир;
  • 7 день: повторяется меню первого дня этой недели.
Особенности и противопоказания

Творожный вариант способствует укреплению костей, но она имеет свои противопоказания. Прежде всего, нужно понимать, что творог – это кисломолочный продукт, поэтому такой вариант диеты не подходит людям, страдающим повышенной кислотностью. К тому же, данный вариант менее сытный, чем традиционный яичный. Творожную диету выбирают те, кто боится излишков холестерина и не любит яиц в любом виде. Прежде, чем приступать к соблюдению диеты, обратите внимание, что в меню преобладают цитрусовые, поэтому при наличии аллергии, придется отказаться от Магги.

Фото: Радость солнцу

Радость солнцу

Результаты строгого соблюдения предложенного меню внушительные, но помните, что Магги рекомендуется людям, страдающим ожирением. В таком случае, если вес худеющего превышает 70 кг, за 4 недели можно попрощаться с 20 кг. Добавьте немного спорта – и результаты вас удивят еще сильнее. Но не забывайте, что после окончания диеты придется бороться за свои достижения.

Результаты дает разные: кто-то радуется сброшенным килограммам, кто-то подтянутому после родов животику, кто-то ощущает легкость и оздоровление. При этом, ни одна из женщин, сидящих на диете, не испытывали чувства голода.


Оцени запись
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *